Za nekontrolovatelné přibírání může mnoho důvodů

Není potřeba být jako proutek, nicméně udržovat si alespoň jakž takž přiměřenou váhu by měl každý, kdo to se svým zdravím myslí alespoň trochu vážně. Velká nadváha, případně dokonce obezita, mohou být poměrně nebezpečné a ohrožovat dotyčného člověka na fyzickém i duševním zdraví. Někdy však za nadváhou není pouze nezměrné přejídání a sedavý způsob života. Existují i jiné důvody, kvůli kterým se zvedá naše hmotnost.

Nesmyslné diety

Ano, i dieta v konečném důsledku může vést až k nabírání váhy. Samozřejmě hodně záleží na druhu diety. Ty pod lékařským dohledem jsou často velice efektivní a většinou vedou dříve či později ke zdárnému výsledku. Pokud se však člověk řídí pochybnými radami na internetu, nemůže se divit, že to může nabrat i opačný směr. Hlavně extrémní dietní opatření hraničící s hladovkou mohou vést až k nabírání.

Tyto diety totiž není možné dlouhodobě držet, a tak, i když se zdají být ze začátku efektivní, nakonec dojde k nechtěnému jojo efektu, při kterém je možné nabrat i více než před započetím hubnutí. Kdo chce skutečně zhubnout, měl by si najít způsob, který je funkční a který bude moci dodržovat dlouhodobě, ideálně po celý život.

Na noc se jíst nemá

Říká se, že jíst na noc se nemá a je to pravda. Lidé však často odbývají snídani i oběd, a pak to všechno dohánějí v pozdním odpoledni, případně dokonce večer. Tento způsob stravování není úplně ideální.

Během ranních, potažmo poledních hodin jsme schopni zpracovávat potravu daleko efektivněji než později. Díky tomu je vhodné zařadit kaloricky vydatnější pokrmy do první poloviny dne a po večerech se pak živit jen lehčí stravou, ideálně pouze zeleninou. Konzumace těžkých jídel na noc nejenže zvyšuje možnost vzniku nadváhy, ale zároveň vede i k nespavosti. Organismus se totiž musí zabývat trávením potravy, což narušuje mimo jiné i spánek.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com