Výhody i nevýhody přerušovaného půstu

Přerušovaný půst je způsob stravování, který má své zaryté zastánce, ale i odpůrce. Půst jako takový byl vždy spojován hlavně s různými náboženskými rituály, nicméně v současnosti se o něm mluví hlavně v souvislosti s hubnutím a zdravým životním stylem.

Nabízí spoustu benefitů

- Přerušovaný půst má mnoho podob a každá je trochu jiná, ovšem u všech jeho forem se uvádí prakticky stejná pozitiva.
- Přerušovaný půst je mnohem lepší než jakákoliv dieta, a sice díky snížení celkového příjmu kalorií.
- Také se pomocí půstu dá docílit regulace inzulinu, což může výrazně napomoci k snížení rizika vzniku diabetu druhého stupně.
- Kdo má problémy s pamětí nebo koncentrací, měl by si přerušovaný půst někdy vyzkoušet. Občasné hladovění totiž dokáže podle všeho přispět ke zlepšení kognitivních funkcí.
- I lidé s vysokým krevním tlakem by měli o přerušovaném půstu přemýšlet, jelikož mohou docílit zlepšení svého zdravotního stavu. Navíc si tak jako bonus sníží i hladinu ošklivého cholesterolu v krvi.

Není pro každého

- Doteď se jevil přerušovaný půst jako ideální řešení mnoha zdravotních problémů, jenže nic se nejí tak horké, jak se uvaří. Tato metoda ani zdaleka není vhodná pro každého a má i pár negativ.
- Hodně lidí, kteří si vyzkoušeli přerušovaný půst, se začalo po jeho ukončení přejídat. Není ani divu, jelikož pokud člověk dlouho nejí, může se u něj začít projevovat tzv. vlčí hlad.
- Málokdo si dokáže vytvořit jídelníček, který obsahuje dostatečné množství živin, jež by dokázaly vykompenzovat ztráty při hladovění.
- Přerušovaný půst není vhodný pro jedince, kteří již trpí diabetem, případně nízkým krevním tlakem.
- Také kojící či těhotné ženy by neměly s touto metodou hubnutí příliš koketovat. Obě dvě skupiny totiž potřebují plynule přijímat velké množství živin.
- Přerušovaný půst je vyloženě nevhodný pro jedince, kteří dříve trpěli, či dokonce aktuálně trpí poruchou příjmu potravy.
- Přerušovaný půst určitě není metoda vhodná pro všechny. Každý, kdo by se snad chtěl touto cestou vydat, by se měl nejprve poradit se svým ošetřujícím lékařem.

Autor: Tomáš Bajgar
Zdroj: www.pixabay.com