Roztancujte svoje tělo pro zábavu i zdraví

Tanec jako zdroj zábavy se praktikoval, v různých podobách, po celá staletí. Ne každý však ví, že kromě zábavy přináší našemu tělu i celou řadu zdravotních výhod. Pokud chcete být fit a udržovat svoje tělo v kondici, ale nechce se vám chodit do posilovny či tělocvičny, zkuste se věnovat nějakému druhu společenského tance. Nezáleží na tom, zda je pomalý či svižnějšího rázu, jde o to, že svoje tělo rozpohybujete.

Co všechno nám tanec dává?

Kromě potěšení z pohybu a společenského kontaktu je to také celá řada zdravotních benefitů. Vzhledem k tomu, že tanec je vlastně druh pohybu, podpoříte zdraví svého srdce, otestujete kapacitu plic, potrénujete rovnováhu, zlepšíte si koncentraci i náladu a při dobré vůli možná přijdete i o nějaké to nadbytečné kilo.
Přínosy tance lze rozdělit do tří základních kategorií – výhody pro zdraví fyzické, duševní a emoční.

Benefity pro zdraví fyzické

Co se fyzického zdraví týká, tak tanec zlepší rovnováhu, podpoří správné držení a koordinaci těla, které navíc zpevní. Pozitivně působí také na naše soustředění, neboť se musíme synchronizovat s partnerem. Má blahodárný vliv na kardiovaskulární a dýchací soustavu. Podpoří naše hubnutí.

Benefity pro zdraví duševní a emoční.

Vzhledem k tomu, že musíme sledovat rytmus a učit se různé taneční figury, udržujeme aktivním i mozek. Tanec upevňuje sociální vazby, vytváří nová přátelství, zlepšuje náladu, zmírňuje úzkost a stres. To vše má pozitivní vliv na naše duševní zdraví.

Různé druhy klasických tanců

Každá taneční škola nabízí výuku tanců standardních, latinskoamerických, jazzových a kolových.
Mezi tance standardní patří waltz, tango, quickstep a slowfox. Do latinskoamerických se řadí samba, rumba, paso doble a cha-cha. Jazzové tance jsou blues a jive a do kolových patří polka a valčík.

Autor: Renata
Foto: www.pixabay.com