Proč si proplachovat nos solným roztokem?

Proplachování nosu je v mnoha asijských zemích zcela standardní záležitostí, nicméně u nás mnoho lidí o této metodě nemá ani ponětí. Přitom jde o nejlepší způsob očisty nosních dutin, který nám může pomoci s nejedním zdravotním problémem. Musí se však provádět správně.

Pomáhá nejen při rýmě

Chronickými potíže související s nosohltanem má v poslední době stále více lidí. Mezi obvyklé příčiny se řadí nejen nachlazení, ale hlavně inhalace znečištěného vzduchu a také alergie, speciálně pak alergie na pyl. Sliznice nosu se při kontaktu se škodlivinami zbytní a začne tvořit hlen, který v lepším případě teče z nosu pryč, v tom horším se usazuje v dutinách a dělá problémy. A právě tyto potíže dokáže odstranit, případně alespoň zmírnit proplachování nosu solným roztokem.

Roztok zvládne odplavit prach, alergeny a viry, ale zároveň zprůchodní dýchací cesty a pacientovi se pak uleví. Navíc slaná voda zvlhčuje sliznici, a tím posiluje přirozenou funkci nosu. Výplach je možné provádět několikrát za den při potížích a jednou denně jako prevenci, i když se člověk cítí dobře.
Vhodná koncentrace i teplota

Aby tato metoda fungovala podle předpokladů, musí se použít fyziologický roztok, který obsahuje 0,9 % soli. Přesně tolik soli se totiž nachází v lidských buňkách a takový roztok pak neškodí, ale naopak pomáhá.

Naštěstí není potřeba si roztok kupovat v lékárně. Každý si ho může udělat doma svépomocí. Stačí použít jeden litr vody a smíchat ji s 9 g běžné kuchyňské soli. V případě nižší či vyšší koncentrace může být vyplachování nepříjemné. Stejně tak je vhodné použít i vodu se stejnou teplotou, jakou má lidské tělo, tedy zhruba 36-37 °C.

Konvička

Proplachování nosu se nejlépe provádí se speciální konvičkou, která se dá sehnat v každé dobře zásobené lékárně. Tato pomůcka však není nepostradatelná. Stejně tak dobře se dá lít voda do nosu i skrze trychtýř. Stačí se jen trochu předklonit a správně natočit hlavu.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com