Proč si domů pořídit kettlebell?

Posilování svalstva je stejně důležité jako aerobní trénink. Člověk si díky tomu nejen zlepší náladu prostřednictvím vyplavených endorfinů, ale zároveň takto zamezí špatnému držení těla. Začátečníci klidně mohou cvičit pouze s vlastní vahou, nicméně už mírně pokročilí cvičenci by už měli začít pokukovat po nějakých vhodných pomůckách. Mezi takové se řadí například kettlebell.

Dělová koule

Kettlebell dokáže už na první pohled zaujmout. V podstatě se jedná o těžkou kouli s úchytem. Tento cvičební nástroj vymysleli v carském Rusku, kde s ním cvičili hlavně cirkusáci, potažmo vojáci.

V našich zeměpisných šířkách se poprvé kettlebell objevil až s příchodem Rudé armády. Tehdy se však tomuto nástroji říkalo Bulina. V současnosti získává kettlebell opět na popularitě. Tentokrát za to nemohou východní, nýbrž západní vlivy. Hlavně mnozí fitness instruktoři v USA začali tuto hračku stále častěji používat a nakazili tím tak i své cvičence.

Domácí fitness

Kettlebell je univerzální nástroj. S jeho pomocí je možné posilovat prakticky všechny tělesné partie. V dobře zařízeném fitness centru po něm asi běžně člověk nesáhne, jelikož má po ruce celou řadu nástrojů, jež jsou často mnohem efektivnější. Ovšem pouze na specifické části těla. Pokud jde o komplexnost, nemá kettlebell konkurenci.

Také proto ho najdeme spíše v domácích posilovnách. Přeci jen si normální člověk nemůže dovolit zařídit se stejně dobře jako profesionální fitness. Kettlebell ovšem může za zlomek ceny nahradit celou řadu drahých cvičebních strojů.

Vleze se kamkoliv

Další výhodou kettlebellu je rovněž jeho skladnost. Mít na malém prostoru sadu činek, případně ještě různé posilovací mašiny, je často nemožné. Takto stačí mít jen jednu univerzální cvičební pomůcku, kterou lze po každém použití hodit do skříně, případně dát pod postel.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com