Problémy během hubnutí

Valná část našinců má problémy s nadváhou. Mnoho lidí si často neuvědomuje, že hlavně vyšší nadváha, případně dokonce obezita, může vést k mnoha zdravotním těžkostem, většinou chronického charakteru. Abyste se takovémuto scénáři vyhnuli, je ideální začít hubnout. Shodit pár kilogramů, které máte navíc, je rozhodně správným počinem, nicméně je potřeba hubnout správně, jinak se u vás mohou začít projevovat nepříjemné stavy, jež by mohly celé vaše snažení hatit.

Ani při hubnutí byste neměli mít hlad

Není pravda, že lidé během odtučňovací kůry musí mít zákonitě hlad. Opak je pravdou. Pokud máte neustále pocit prázdného žaludku a nejraději byste každou chvíli něco jedli, pravděpodobně není vaše dieta nastavená správně. Hubnutí nerovná se hladovění. Je sice pravda, že tak můžete také docela dost ubrat, nicméně z dlouhodobého hlediska to prostě nevydržíte. Dříve nebo později základní instinkty zvítězí nad touhou vypadat v plavkách dobře a máte po dietě.

Únava je běžná

Během hubnutí se může často dostavovat únava, a sice hlavně v počátečních fázích. Nejedná se o nic ojedinělého, naopak jde o docela běžnou záležitost. Při likvidaci tukových tkání se totiž do organismu uvolňují metabolity, které přesně tyto stavy mohou vyvolávat. Účinným receptem proti únavě během hubnutí je pravidelné doplňování tekutin. Stačí si v pravidelných intervalech dopřát sklenici vody a měli byste být v pohodě. Dost může pomoci i zvýšený příjem vitamínů.

Snažte se spát co nejlépe

Spánek je velmi blahodárný pro celý organismus, a proto byste měli dbát na to, aby byl co nejkvalitnější. Ovlivňuje totiž nejen růst svalů, ale překvapivě i hubnutí, respektive jeho prožívání. Čím lépe a hlouběji budete spát, tím snadněji byste se měli poprat s problémy spojenými s odtučňováním. V případě, že budete mít se spánkem potíže, nemusíte se hned shánět po speciálních pilulkách. Dobrou službu vám v tomto ohledu prokáže třeba i chutný meduňkový čaj.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com