Pozor na deprese!

Občasná pochmurná nálada je běžná, nicméně neměla by trvat příliš dlouho. Pokud se vám zdá, že na vás všechno padá, cítíte urputný smutek či dokonce myslíte na ukončení života, a to dlouhodobě, měli byste začít uvažovat o návštěvě odborníka.

Je to normální

Deprese už se sebou dávno nenese žádné obrovské stigma. Jedná se o relativně běžnou nemoc, kterou trpí velká část populace. Není tedy ostuda, když se projeví i u vás. Někdy za její výskyt mohou různé spouštěče, třeba velký stres. Mnohdy však nemusí za jejím propuknutím být na první pohled vůbec nic. Takovýmto stavům se odborně říká endogenní deprese a mají zárodek přímo v mozku, kterému mohou chybět potřebné látky mající za úkol potlačovat velké výkyvy nálad. Mezi ty nejdůležitější určitě patří serotonin, jehož nedostatek vede právě k depresi. Proto je potřeba ho doplnit.

Medikace

Nejsou-li deprese příliš silné a pořád jste schopni jakžtakž fungovat, většinou vám je může pomoci přemoci váš obvodní lékař. Obvoďáci jsou plně kvalifikovaní depresi nejen odhalit, ale zároveň předepisovat i vhodné léky, takzvaná antidepresiva. Ta nefungují okamžitě, ale měla by zabrat až po několika týdnech. Je tedy nezbytné zachovat si ještě nějakou dobu trpělivost.

V případě těžších případů už většinou obvodní lékaři objednávají své pacienty u psychiatrů, jež se na boj s duševními chorobami přímo specializují.
Pomoci může i psycholog, jenž však obvykle nemá lékařské vzdělání. Psychologie léčí hlavně slovem a často se kombinuje s léčivy.

Co můžete udělat sami?

Udržet si dobré duševní zdraví není vždy úplně možné. Problém mohou mít kupříkladu lidé se špatnými genetickými predispozicemi. I přesto je však možné se depresím vyhnout, a sice zdravým životním stylem. To znamená dobře jíst, pravidelně sportovat a tvořit si pouze takové vztahy, které nejsou toxické. Rovněž je vhodné dělat maximum proti stresu, kterýžto je spouštěč mnoha chorob, nejen depresí.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com