Povánoční detox

Spolu s příchodem nového roku si mnoho lidí bere za novoroční předsevzetí, že změní své nezdravé návyky. Někteří se rozhodnout přestat pít, jiní začnou cvičit. K jakým krokům je dobré se v novém roce odhodlat? Podívali jsme se na to optikou různých pohledů.

Tradiční čínská medicína

Podle tradiční čínské medicíny je zima obdobím, kdy by měl každý pečovat především o své ledviny. Ne náhodou je většina zánětů ledvin a močového měchýře právě v zimě. Krom teplé bundy a neodkrytých zad nám velmi mohou pomoci rukavice a neodhalené kotníky. Právě nastydlý kotník nebo krátké rukavice jsou často příčinou nachlazení. I z tohoto důvodu není právě rozumná „Havlova móda“ s krátkými kalhotami.

Nevyplatí se prochladnout z venku, ale ani zevnitř. Proto nejsou v zimě dobrým nápadem zmrzliny ani orosená dvanáctka. Neprospěšné mohou být i jinak zdravé potraviny jako tropické ovoce. To má totiž mimo jiné za cíl nás vnitřně ochladit a to v zimě rozhodně nechceme. Naopak prospěšné jsou luštěniny, pohanka, různá koření, teplé nápoje a nebo jehněčí. Dle TCM ledviny a močový měchýř nejvíce oslabuje emoce smutku. Nevyplatí se tedy smutnit, že už skončily Vánoce nebo že jsme zase prohráli v hokeji.

Z bylinek se vyplatí nejvíce rdesno mnohokvěté, které posiluje energii ledvin a má prodlužovat život. Naopak příležitostná konzumace smažených jídel a tvrdého alkoholu či svařáku může prospět.

Zázračný léčitel

Podle známého léčitele pátera Františka Ferda by člověk neměl požívat v zimě mléko. Krávy totiž často dostávaly silážovanou krmu, ze které se snáze přenáší chřipková onemocnění horních cest dýchacích.

Ferda dále radil lidem, kteří měli v rodině sklony na TBC, bronchitidu či pneumonii, měli by pít sušené oranžové měsíčky – jednu lžíci do půl litru a 7 minut vařit. Ferda nedával jen preventivní rady, ale byl i nesmírně úspěšný v léčení již akutního nachlazení. V takovém případě doporučoval obklad z čerstvé kvalitní cibule, která se vloží do gázy a přiloží na hroty plic.

Před lípou smekni, před bezem klekni

Tak zní staré přísloví, ale kolik pravdy ukrývá. Obě byliny jsou výbornými prostředky, které dokáží z těla pomocí potu vyhnat nachlazení nebo chřipku. Ostatně nové výzkumy potvrzují, že černý bez je i skvělým pomocníkem v boji proti covidu... Podle známého bylinkáře Storla je však nejlepší bez z divoce rostoucího keře.

Kokain chudých

Následkem jeho nadměrné konzumace umírají denně stovky lidí. Je na něm závislý kde kdo a přitom ho beztrestně prodají i dítěti. Řeč je o bílém rafinovaném cukru, který v některých končinách dostal dokonce přízvisko kokain chudých. Toto tvrzení není daleko od pravdy. Podle známého americké lékaře Dr. Mercoly se vyplatí nejíst denně více než 50 gramů jednoduchých cukrů. Naopak je rozumné soustředit se na zdravé tuky, především na omega 3 mastné kyseliny, pocházející z živočišných zdrojů. Nejlepšími příklady takových potravin jsou: divoký losos a jeho kaviár, bio vejce, hovězí z volné pastvy nebo krillový olej.

Sport

Novoroční předsevzetí, začínat od nového roku naplno cvičit „do krve“, nemusí být dobrým rozhodnutím. Ne že by cvičení samo o sobě bylo špatným, ale zima je obdobím, kdy je organismus zvyklý se svou energií šetřit. Po mnohá tisíciletí byla zima dobou, kdy lidé byli rádi jen za to, že se dožijí jara. Svým způsobem žili život zimního spánku. I když to budeme asi těžko vysvětlovat v práci, svým způsobem je dobré se v zimě nepřepínat i v dnešní době.

Protože když jsme oslabení z vánočního přejídání, alkoholu a dlouhodobé fyzické pasivity a skočíme do každodenního tréninku v posilovně, v tom lepším případě se přetrénujeme, v tom horším i onemocníme. Mnozí „ledňáčci“ skončí se sportem v lednu ne kvůli tomu, že by cvičili málo, ale proto, že cvičili více, než jejich tělo v daném čase zvládlo.

Proto je lepší se cvičením začínat spíše pomalu a když se dostaneme do určité kondice, tak až poté můžeme na pilu více zatlačit. Velké výsledky nepřichází hned. Jak řekl Aristoteles „Jsme to, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není čin, ale zvyk.“

Autor: Jiří Garncarz
Foto: www.pixabay.com