Jak se udržovat v kondici? Třeba pomocí trampolíny

Valná část národa je dnes nucena prakticky jen chodit do práce, případně sedět doma u televize nebo počítače. To samozřejmě není úplně nejlepší stav, a to nejen pro duševní zdraví, ale rovněž i pro fyzickou kondici. Nutnost dřepět celé měsíce prakticky jen v domácích kulisách nutně vede k zahálce a nicnedělání. A tam, kde se dlouho nic nedělá, tam přichází teta obezita a naděluje.

Není třeba vypisovat, jaké nepěkné věci související se zdravím mohou potkat jedince, kteří si s obezitou zahrávají. Dobrá zpráva je, že se dá docela snadno zahnat sportem. Ten může mít celou řadu podob, ale kdo chce být in, ten si koupí trampolínu.

Ano, trampolína sice může v někom evokovat dětskou hračku, ale nenechte se mýlit, jedná se o plnohodnotný cvičební nástroj, který zažívá své obrození. Konec konců, počet míst v Praze, kam je možné si zajít zaskákat, je už opravdu dost a neustále přibývají nové.

V nynější situaci ale nemůžete nikam, takže pokud chcete utužit ducha i tělo, neradi běháte či jezdíte na kole, poskakování na trampolíně by vás bavit mohlo.

Musí vás unést

Důležité je koupit si verzi, která nejenže bude disponovat veškerými nezbytnými ochrannými prvky, ale zároveň bude mít i dostatečnou nosnost. Vždy si vybírejte model, který má nosnost vyšší, než je vaše váha. Je lepší mít nějakou vůli, kdybyste snad ještě nějaká ta kila zvládli ještě nabrat. V případě, že budete pravidelně skákat, by vám to ale hrozit nemělo.

I když to pro laika může vypadat jako jednoduchá záležitost, čekejte, že propotíte během pár minut tričko. Pamatujte, že Tyrš jich musel během života propotil stovky. Čím více budete trénovat, tím lépe vám to půjde. Zde platí přímá úměra úplně stejně jako u jakékoliv sportovní činnosti.

Zahradní i do interiéru

Trampolíny v obchodech se obvykle dělí na venkovní a interiérové verze. Pokud patříte mezi šťastné majitele zahrady nebo máte k dispozici alespoň malý dvorek, berte venkovní variantu. Na čerstvém vzduchu, i když v případě Prahy je to trochu oxymóron, se vždycky lépe cvičí.

Nemáte-li žádný venkovní prostor na hraní, nezbývá vám, něž si zvolit trampolínu určenou do interiéru. I když nejnovější modely bývají docela odhlučněné, je dobré před započetím cvičením varovat sousedy bydlící pod vámi, případně počkat na to, až půjdou do práce.

Autor: Tomáš
Foto: www.pixabay.com