Jak proměnit svůj domov na wellness?

Starat se adekvátním způsobem o svém zdraví chce čím dál tím více lidí, což je pro společnost samozřejmě dobře. Hodně k tomu může pomoci wellness, kde si člověk dokáže vylepšit nejen fyzickou, ale i duševní kondičku. Ne každý však chce někam docházet. Naštěstí to ani není potřeba. Všichni zájemci si mohou s trochou snahy své malé wellness vybudovat i u sebe doma.

Domácí sauna

Wellness, to je hlavně saunování. Ve Finsku má saunu v podstatě každý, avšak u nás skoro nikdo. Přitom je saunování velice zdravé. Když se provádí v pravidelných intervalech, dokáže prospět nejen svalům, ale také zlepšit duševní stav. Nikde se totiž člověk nedokáže uvolnit tak dobře, jako právě v sauně. Finská sauna může mít hned několik podob. Kdo nemá k dispozici zahradu či dvorek, musí si koupit model, který se mu vleze do bytu.

Proto bývají domácí sauny často vhodné pouze pro jednoho člověka. Jedná se v podstatě o jednoduchou kabinku vyhřívanou infračerveným zářením. Tento druh sauny dokáže plně nahradit saunu klasickou, kde horko vychází z nahřátých kamenů. Takovýto model je však v bytě víceméně nerealizovatelný.

Vířivka

Vířivky jsou nedílnou součástí každého dobře vybaveného wellness. I o tuto „atrakci“ je samozřejmě možné si své obydlí vylepšit. A opět, kdo má dvorek, potažmo zahradu, může vířivku provozovat venku, kde nebude moc zavázet. Většina lidí však bydlí v bytech. Ovšem ani ti nemusí být o masážní bublinky ochuzeni.
Dnes již není problém koupit si vířivku do koupelny místo vany. Základní verze navíc nejsou ani moc drahé, a přitom jsou více než dostačující.

Sportování

K wellness samozřejmě patří i sport, který lze ale docela dobře provozovat i doma. Posilovat svalstvo a zároveň si vylepšovat kondici se dá mnoha způsoby. Pilates, ježdění na rotopedu či zdvihání těžších vah není problém vykonávat i ve svém království. K tomu skutečně není nutné mít permanentku do wellness.

Autor: Tomáš Bajgar
Foto: www.pixabay.com