Dostala vás pandemie do statu quo? Těchto 5 sportu vás zaručeně vrátí do formy!

Někoho neustálé pobývání doma přestalo bavit, tak se rozhodl volný čas trávit pohybem. Někomu naopak domácí pohodlí perfektně sedlo a čas, jenž strávil původně na cestách, si zpestřil puštěním několika episod oblíbeného sitcomu. Navzdory tomu, že druhá varianta zní vskutku neodolatelně, ukrývá jeden malý háček. Těm z vás, kterým se podařilo potkat přirozeného nepřítele, chraň pán Bůh si na něj stoupnout. Dozajista tušíte, co má autor na mysli. Váhu. Bohužel, pohodlí něco stojí. V tomto případě si dluh vybralo tak, že vám na těle přibylo pár nechtěných kilo navíc.

Jako by to nestačilo, ke dveřím se pomalu, ale jistě začíná přikrádat letní sezóna. A můžete si vůbec dovolit takovou postavu ukázat na koupališti ve dvoudílných plavkách? Ta kila musí jít zkrátka dolů. Ale co když fitka nebyla nikdy vaše parketa? Nezoufejte! Dnes vám odhalíme 5 nevšedních pohybových aktivit, které vás nejen dostanou do formy, ale svou pestrostí jen tak neomrzí!

5. Tanec

Mnoho lidí tvrdí, že tanec není sport. Nemáme v úmyslu jejich názor vyvracet, ale co zapřít nemohou, je fakt, že se u tance pořádně zapotíte. Navíc do jisté míry plní i funkci kardia, čili nemusíte bezmyšlenkovitě skákat angličáky, abyste se zbavili nadměrného tuku v těle. Tanec dokazuje, že pálit kalorie lze i zábavnou formou. Vybírat můžete dokonce z velmi široké škály. V případě, že jste vždycky toužili stát se popovou hvězdou a oplývat schopností se pohybovat stejně jako ony, přihlaste se na kurzy MTV dance. Preferujete-li klasickou hudbu a pomalé pohyby, contemporary pro vás bude to pravé ořechové. No a chcete-li vyzkoušet všechno naráz, zapište se na street dance.

Dalším super pohybem v taneční podobě je také zumba. Od ostatních tanců se liší především stylem. Zumba je založena na latinskoamerických základech, tudíž pro nás Čechy se jedná o žhavou exotiku a můžete mi věřit, že tak zpocení a zároveň nabití energií jako po zumbě, jste ještě nebyli.

4. Plavání

Velmi populární a komplexní sport. Pokud jej budete vykonávat pravidelně, nejen že budete mít viditelně silnější tělo, ale zároveň posunete svůj kardiovaskulární systém o level výše. Budete schopni udýchat to, co se zdá pro ostatní nemožné a zároveň budete více otužilí. Co si budeme nalhávat, v plaveckých bazénech se člověk nikdy moc neohřál.

Stejně jako tanec se dá plavání vykonávat v podobě desítek stylů. Mějte na paměti, že neexistuje horší ani lepší styl. Můžete se domnívat, že při kraulu spálíte nejvíce kalorií, ale pokud vás to nebude bavit, dlouho u toho nevydržíte. Dejte šanci například kombinovanému plavání. První bazén plavte prsa na zahřátí, druhý bazén kraula, na rozproudění krve a pokud budete mít náladu, třetí bazén zkuste zdolat vlnitým pohybem jako delfín. Za odměnu si navíc můžete dopřát bublinky ve vířivce, ale pozor! Aby vaše snažení neskončilo pouze návštěvou bublinkové lázně.

3. Pole dance a kalistenika

Tyto dvě aktivity nemají prakticky nic společného, ale kontrastují spolu tak úchvatně, že není na škodu je porovnat. Nejprve si povíme něco o pole dance. Tento sport se stal po roce 2015 velmi populárním. Jeho špatná reputace pomalu opadla a stal se tak běžně provozovaným sportem. Mohu vám slíbit, že se nejedná o žádnou procházku růžovým sadem, jelikož některé pozice jsou velmi bolestivé, zatímco jiné vyžadují určité množství vyvinuté síly. Na druhou stranu se nenechte těmito fakty vůbec odradit. Potřebnou sílu nabydete postupem tréninků, aniž byste to úmyslně zaznamenali. Věřte, že na výsledek je velmi pěkná podívaná čili vynaložené úsilí za to rozhodně stojí.

Zatímco kalistenika je sport, u kterého se zcela jistě zapotíte. Charakterizuje se jako cvičení s vlastní váhou a cílem všech sportovců je dosáhnout brilantní fyzické zdatnosti. Vyrýsované tělo funguje jako vedlejší produkt. Máte-li svaly pouze z prášku a neudýcháte-li deset kliků, respekt si u těchto lidí nezískáte. Na druhou stranu, rádi vás budou motivovat do poctivých tréninků, za účelem dosažení fyzického zlepšení. Po pravidelném vykonávání tohoto sportu se budete cítit podstatně lépe a budete hravěji zvládat každodenní fyzické úkony.

2. Bojový sport

Není lepší sport na odreagování než ten bojový. Nejen že se naučíte spoustu úchvatných manévrů, ale dosáhnete výborné kondice. Oprášíte kardiovaskulární systém, posílíte tělo, navíc si zlepšíte držení těla a dosáhnete vyššího sebevědomí. Existuje nespočet bojových technik a zejména v Praze si můžete skutečně vybírat. Nejznámější z těchto sportů se může jevit karate, judo, aikido nebo box. Rozhodně však neváhejte zkusit kickbox, krav magu, či pro opravdu tuhé kořínky MMA.

1. Horolezectví

Fantastický sport, jež můžu z vlastní zkušenosti nespočetněkrát doporučit. Jedním z největších benefitů lezení je, že se do pohybu dostane celé vaše tělo. Zapojíte do něj svaly, o kterých pomalu nevíte, že se ve vašem těle nachází. Hodně lidí se domnívá, že na takový sport potřebují neodmyslitelnou sílu v rukou, což není pravda. Zalézt si může opravdu každý, nehledě na sílu v rukou. Naopak, budete-li tuto aktivitu vykonávat, tak se vám ruce zpevní a bude schopni lézt náročnější cesty. Další velké plus je, že nejste přikováni k jedné hale, ale můžete se kdykoli sbalit a jít si zalézt ven, a to dokonce i po Praze. Pokud vás více baví "lano", určitě navštivte Prokopské údolí na Praze 5. Zatímco pro ty, které táhne více boulder, sežeňte partu kamarádů a udělejte si pěkný den v Divoké Šárce na Praze šest. Důležité dodat, že s partou správných lidí se leze vždycky lépe.

Autorka: Denny
Foto: www.pixabay.com