Cvičte jógu

Vaše tělo i mysl vám poděkují

Naše těla jsou dnes a denně vystavovány extrémní zátěži, která nedělá dobře nejen svalstvu a kloubům, ale rovněž zatěžuje i mysl. Řeč teď ale není o těžké manuální práci, ale o práci v kanceláři. Civět celý den do monitoru připoutaný k nepohodlnému křeslu je vysoce nezdravé a je potřeba to kompenzovat. Ideálním způsobem, jak se dostat zpátky do formy, je jóga. Její pravidelné cvičení poskytuje celou řadu benefitů.

Protáhnete celé tělo

Naprostá většina obyvatel nejen tzv. západního světa má velké problémy se zkrácenými svaly. Umíte udělat rozštěp? Ne? To nejste zdaleka jediní. Neumí to skoro nikdo. Přitom natáhnout nohy do jedné roviny je fyziologická samozřejmost, kterou jsme si odepřeli sedavým způsobem života. Pravidelné cvičení jógy tuto a další nepříjemné dysbalance může v relativně krátkém časovém období napravit a dodat vašim svalovým vláknům dávno ztracenou pružnost a sílu.

Osvobodit svou mysl

Pokud si myslíte, že jóga je pouze strečink z Indie, jste na omylu. Nejedná se jenom o soubor cviků, které vám mají napomoci protáhnout kostrč, ale i návod na práci s myslí. Během cvičení si musíte dokonale uvědomovat každou část těla, se kterou zrovna pracujete a zároveň vnímat vnitřní i vnější energii. Díky tomu se uvolníte nejen po tělesné, ale i duševní stránce. Nezapomínejte, že tělo a mysl jedno jsou. Takováto cvičení vás mohou dostat do pohody mnohem lépe, než několik piv. A bez následků.

Nepotřebujete žádné vybavení

Aby se z vás stala hora svalů, budete potřebovat celou řadu závaží a posilovacích strojů. Jógu ale můžete provozovat bez toho, aniž byste museli investovat do náčiní, byť jedinou korunu. Bohatě si vystačíte pouze se svým tělem. Důležité ale je, abyste se oddávali józe na rovném povrchu. Každá nerovnost může totiž v konečném důsledku znamenat nesoustředěnost a tím i špatné provedení cviku. Cvičit můžete v podstatě kdekoliv, ale ideální je to samozřejmě doma, případně na zahradě nebo někde v parku. Musí být ale teplo a bezvětří.

Jógu jako takovou je možné se naučit skrze videa na internetu, ale to je velice ošidné. Laici totiž málokdy poznají, ve kterých videích cvičí odborníci, a která vyrábějí amatéři, kteří to moc neumí. Z toho důvodu je lepší alespoň prvních pár lekcí podstoupit s profesionály, ať už prostřednictví on-line lekce nebo přímo v tělocvičně. V české metropoli jsou na to experti třeba v jógovém studiu na Praze 5.

Autor: Tomáš
Foto: www.pixabay.com