Box je dynamická sportovní aktivita přinášející tělu celou řadu zdravotních výhod

Když se řekne box, vybaví se některým z nás ring a v něm dva svalovci zápolící v boxovacích rukavicích. To však již dávno není pravdou. Je to sice drsný sport, ale věnují se mu nejen muži, ale i ženy. Je to sportovní aktivita vyžadující především disciplínu a sebezapření, vytrvalost a pevnou vůli, ale také odhodlání postavit se soupeři mnohdy silnějšímu. Box však není jen o síle. Kromě jiného přináší našemu tělu i celou řadu zdravotních benefitů.

Box a zdravotní výhody, proč ne?

Box je sportovní aktivita, která umožňuje zapojit velké množství svalů. Pro jeho provozování je potřeba mít dokonalou kondici, dobré reflexy a hodí se i obratnost, rychlost a logika. Box trénuje nejen naše tělo, ale i mysl a soustředění. Pokud se věnujete tréninku s pečlivostí, nahradí i cvičení v posilovně. Jestliže hledáte druh sportu, který není jenom o pohybu, ale třeba i o osobnostním rozvoji, pak je box tou pravou volbou. Kromě toho se nabízí i několik různých variant tohoto sportu. Mezi ty nejčastější se, kromě klasického boxu, řadí kickbox, thajský box, fitbox nebo tae-bo. Poslední dva jmenované patří k novějším variantám.

Fitbox

Je to poměrně novější sportovní aktivita, jež je nejen energeticky vysoce účinná, ale i zábavná. Jedná se o speciálně vytvořené cvičení, v němž se objevují prvky boxu a kickboxu, a která využívá také speciálně upravené boxovací totemy. Podporuje aerobní cvičení, hubnutí a tvarování postavy. Udržuje naše tělo v dokonalé kondici a podporuje její rozvíjení. Chcete-li si tuto formu pohybu zkusit, zavítejte do některého z fitness center, jež ji mají ve své nabídce.

Tae-bo

Řadí se mezi aerobní druhy cvičení. Je to kombinace prvků bojového umění a aerobiku. Vyniká především díky své intenzitě a dokonale sladěným cvičebním prvkům. Jeho prioritou jsou jednostranné a opakující se pohyby. Vyzkoušet si jej můžete v Praze na Flóře, na Chodově nebo třeba na Václavském náměstí.

Autor: Renata
Foto: www.pixabay.com